Stärkung der Immunität am Meer
Das reibungslose Funktionieren unseres Immunsystems ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für die Gesundheit. Wenn wir uns um die Immunität kümmern, "zahlt" sie uns zurück, indem sie uns vor verschiedenen Viren, Pilzen und Bakterien schützt. Wenn Sie ans Meer kommen, können Sie Ihren Körper stärken!
Klimawandel zuerst. Klingt banal? Aber es ist wahr! Unser Körper gewöhnt sich an die Bedingungen, unter denen er täglich funktioniert. Klimawandel ist wie Training. Unser Körper beginnt ganz anders zu arbeiten, effizienter, er startet Abwehrmechanismen und beginnt mit höheren Geschwindigkeiten zu arbeiten. Dadurch werden wir widerstandsfähiger gegen häufige Wetteränderungen, Regen, erste Fröste und Kälte.
Zweitens Sport und Abhärtung. Und wir sprechen nicht gleich vom Schwimmen (obwohl wir es aufrichtig empfehlen!). Die Dreistadt hat wunderbare Fahrradwege entlang der Küste oder im Wald. Wir können Fahrräder vor Ort mieten und es ist wirklich eine kleine Gebühr. Wir können auch Nordic Walking machen. Bei einem Spaziergang am Meer lohnt es sich, ein paar "gewöhnliche Übungen" wie Sit-Ups, Sit-Ups oder Liegestütze zu machen. Auch Gruppentreffen werden immer beliebter. Yoga am Strand, Fitness oder Zumba. Das Meer und der Sand schaffen eine außergewöhnliche Atmosphäre für diese Aktivitäten. Jede Klasse macht großen Spaß und Hunderte von Kalorien werden verbrannt. Für Abenteuerlustige empfehlen wir Kitesurfen. Auch wenn es schwer zu meistern scheint, ist es das wirklich nicht.
Drittens die Wirkung der Meeresluft auf die Funktion des Körpers. Natürlich geht es um den hohen Gehalt an Jod und anderen Elementen. Gerade im Herbst und Winter, wenn der Wind stärker weht, lohnt es sich, spazieren zu gehen und durchzuatmen. In der Luft, die sog Sole-Aerosol, das die Atemwege befeuchtet und hilft, Verunreinigungen zu entfernen. Jod beugt Infektionen der Atemwege vor, hilft bei der Regulierung des Stoffwechsels, der Arbeit des Nerven-, Kreislauf- und Muskelsystems. Nur Gesundheit!
Ein weiterer Punkt sind die Mahlzeiten. Essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln und Snacks, die reich an Vitaminen sind. Nicht nur auf Reisen. Bei einem Aufenthalt am Meer lohnt es sich, Fisch zu essen. Direkt vom Cutter gekauft sind sie am frischesten und haben viele gesundheitsfördernde Eigenschaften. Es ist eine wertvolle Quelle für Eiweiß, Omega-3-Säuren, Jod, Magnesium, Vitamin A und D. Natürlich ist gegrillter oder gebackener Fisch gesünder als frittierter Fisch. Es lohnt sich, auf ein gutes, seriöses Restaurant zu setzen, dessen Köche wissen, welcher Fisch zu welcher Jahreszeit es wert ist, an der Ostsee gegessen zu werden.
Denken Sie daran, dass sich ein Aufenthalt am Meer nicht nur auf Ihre Gesundheit, sondern auch auf Ihr Wohlbefinden positiv auswirkt. Es ist eine großartige Möglichkeit, Immunität aufzubauen und sich völlig zu entspannen, unabhängig von der Jahreszeit.
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